Relâcher la pression

J'ai récemment repris le golf. En raison de divers petits tracas, je n'avais pas mis les pieds sur un terrain de golf depuis quelques mois. Mais grâce à mes aptitudes sportives, j'ai pu conserver mes sensations d'antan.

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Lorsque j'ai recommencé à jouer au golf, j'ai décidé de me concentrer sur la relaxation et de laisser aller mes mouvements. Et devinez quoi ? J'ai frappé la balle beaucoup mieux et plus loin qu'à l'époque où je jouais régulièrement ! J'ai été vraiment surpris de voir que j'arrivais à frapper mon driver à plus de 205 mètres, alors qu'avant je n'arrivais pas à dépasser les 200 mètres.

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Le secret, c'était de relâcher la tension. Avant, j'essayais de faire partir la balle le plus loin possible en contractant tous les muscles de mon corps. On m'a souvent répété que le golf se joue avec le dos et qu'il faut se détendre. J'ai donc décidé d'appliquer cette philosophie. Et ça a marché, la balle partait parfaitement.

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Au travail aussi, si l'on force trop, on risque de tout gâcher. Quand on veut tout faire à la perfection, on finit par être épuisé, et quand on voit des collègues qui semblent moins se forcer que nous, on peut se mettre en colère et créer des conflits. On peut également se retrouver plus tendu et moins performant.

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De plus, si l'on met beaucoup d'énergie et que les résultats ne sont pas à la hauteur de nos efforts, par exemple, si l'on passe des heures à travailler sur un document d'appel d'offres et que l'on ne remporte pas le marché, on risque de ressentir du stress et de la frustration.

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Il serait formidable de pouvoir quantifier le niveau d'effort à fournir… Mais chacun peut ressentir à quel point il se donne du mal.

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Lorsqu'on court longtemps, on ressent si l'on va trop vite. De même, au travail, si l'on a l'impression de se dépasser, il faut prendre une pause. Comme une voiture de course qui surchauffe et doit s'arrêter aux stands, pourquoi ne pas prendre un moment pour se ressourcer ?