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durumis AI द्वारा संक्षेपित पाठ
- हाल ही में गोल्फ फिर से शुरू करने के बाद से, ताकत कम करने और अभ्यास करने के माध्यम से, मैं पहले से कहीं अधिक दूरी तक गेंद को मारने में सक्षम हो गया हूं, इस अनुभव को साझा करता हूं।
- लेखक का कहना है कि गोल्फ की तरह कार्यस्थल पर भी अत्यधिक बल कार्य की दक्षता को कम करता है और तनाव और बर्नआउट की ओर जाता है।
- उचित आराम के माध्यम से गति को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, और अत्यधिक तनाव इसके विपरीत प्रभाव डाल सकता है, इस बात पर जोर दिया जाता है।
इकोहुन का ड्राइवर शॉट
हाल ही में, मैंने फिर से गोल्फ क्लब उठाया है। कुछ छोटी-मोटी परेशानियों के कारण मैं कई महीनों से गोल्फ रेंज नहीं जा पाया था। लेकिन, फिर भी, मेरी शारीरिक क्षमता अच्छी है, इसलिए मैं अपने पुराने कौशल को बनाए रखने में कामयाब रहा।
बहुत समय बाद गोल्फ खेलने पर मैंने सोचा कि मैं पूरी ताकत लगाऊँगा, लेकिन ऐसा करने पर पता चला कि मेरा खेल पहले से भी बेहतर हो गया है, और मैं अब पहले से भी ज़्यादा दूर तक शॉट मार रहा हूँ! मैं ड्राइवर से 200 मीटर से ज़्यादा का शॉट नहीं मार पाता था, लेकिन मैंने 205 मीटर का शॉट मारा और मैं बहुत हैरान हो गया।
इसका रहस्य पूरी ताकत न लगाने में है। पहले, मैं हर हाल में गेंद को ज़्यादा से ज़्यादा दूर तक मारना चाहता था, इसलिए मैं पूरी ताकत लगाता था। मुझे अक्सर बताया जाता रहा है कि गोल्फ में कम ताकत लगाकर कमर से खेलना चाहिए, इसलिए मैंने भी ऐसा करने की कोशिश की। और ऐसा करते ही गेंद सही तरीके से, और अच्छे से लगी।
इसी तरह, काम पर भी अगर हम ज़्यादा ताकत लगाते हैं, तो हम अपनी ही गलतियाँ करते हैं। अगर हम हर चीज़ को परफेक्ट करने की कोशिश करते हैं, तो हम जल्दी ही बर्नआउट हो जाते हैं, और हमसे कम मेहनत करने वाले साथियों को देखकर हमें गुस्सा आता है, जिससे झगड़े हो सकते हैं। असल में इससे हम ज़्यादा तनाव में आ जाते हैं और अपना असली हुनर दिखा नहीं पाते।
इसके अलावा, अगर हम पूरी ताकत लगाते हैं और परिणाम अच्छे नहीं आते हैं, उदाहरण के लिए, हम बहुत मेहनत करके एक प्रस्ताव तैयार करते हैं लेकिन हमें कोई प्रोजेक्ट नहीं मिलता है, तो हम तनाव और निराशा का अनुभव करते हैं।
काश हम यह जान पाते कि कितनी ताकत लगाना चाहिए... लेकिन, हम यह महसूस कर सकते हैं कि हम कितनी ताकत लगा रहे हैं।
लंबी दौड़ लगाते समय, हम महसूस कर सकते हैं कि हम ज़्यादा तेज दौड़ रहे हैं। इसी तरह, जब हमें लगता है कि हम काम पर ज़्यादा मेहनत कर रहे हैं, तो हमें थोड़ा ब्रेक लेना चाहिए। जैसे रेसिंग करते समय, अगर कार ज़्यादा गर्म हो जाती है, तो उसे ठीक करने के लिए पिट में ले जाना पड़ता है, वैसे ही हमें भी काम से थोड़ा ब्रेक लेना चाहिए।
