Rilassare i Muscoli

Recentemente ho ripreso in mano le mazze da golf. A causa di diversi piccoli e grandi fastidi, non ero andato al campo pratica per qualche mese. Tuttavia, grazie alla mia predisposizione atletica, sono riuscito a mantenere la vecchia forma.

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Tornando a giocare a golf dopo tanto tempo, ho deciso di affrontare la partita con l'idea di rilassarmi e non forzare troppo. Ma incredibilmente, ho colpito la palla molto meglio e più lontano di quando giocavo regolarmente! Sono rimasto sorpreso nel vedere che riuscivo a colpire la palla con il driver oltre i 205 metri, quando prima non superavo i 200 metri.

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Il segreto era proprio nel rilassare i muscoli. In passato, per cercare di colpire la palla il più lontano possibile, tendevo a irrigidirmi completamente. Avevo sentito spesso dire che nel golf bisogna usare la forza della schiena e rilassare i muscoli, quindi ho provato ad applicare questo consiglio. E così ho iniziato a colpire la palla in modo preciso e potente.

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Anche nel lavoro, se si tende a forzare troppo, si rischia di commettere errori. Se si cerca la perfezione assoluta, si può arrivare al burnout e, vedendo i colleghi che si impegnano meno, si può provare rabbia e creare conflitti. Anzi, si può finire per essere ancora più tesi e non riuscire a esprimere al meglio le proprie capacità.

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Inoltre, se si fa uno sforzo enorme e i risultati non sono all'altezza delle aspettative, ad esempio, se si prepara una proposta con grande fatica ma non si riesce ad ottenere l'appalto, si prova un senso di frustrazione e stress.

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Sarebbe fantastico poter quantificare con un numero il livello di sforzo ideale, ma… ognuno di noi può percepire a livello intuitivo quanto sta dando il massimo.

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Quando si corre a lungo, si percepisce quando si sta esagerando. Allo stesso modo, quando si lavora e si ha la sensazione di star forzando troppo, è necessario prendersi una pausa. Come quando durante una gara si surriscalda il motore e si è costretti a entrare ai box, anche noi dovremmo concederci uno spazio di relax.